מנצחים את הפחד – חרדת בחינות
התערבות קבוצתית בגישת cbt להתמודדות עם החרדה מבחינות ומכישלון, המחזקת את תחושת המסוגלות העצמית והערך העצמי בדרך להצלחה
פרטים נוספים
חרדת מבחנים אינה תלויה ברמת ההישגים הלימודיים וקיימת בכל האופנים – החל מתלמידים המתקשים או הסובלים מלקויות למידה שונות, ועד תלמידים מצטיינים שבקיאים בחומר הנלמד, כל עוד הם לא במבחן.
תלמידים המתמודדים עם חרדת מבחנים סובלים ממחשבות טורדניות ואובססיביות המעוררות חרדה על שלל תסמיניה. תכנית "מנצחים את הפחד" מבוססת על התערבות בגישת CBT ומטרתה לחזק את הערך העצמי והמסוגלות, ולהקנות לתלמידים כלים ומיומנויות להתמודדות עם חרדה מבחינות הכוללת מרכיבים רגשיים, פיזיולוגיים והתנהגותיים.
מטרת התהליך היא לעזור לתלמיד לייצר שינוי בפרשנויות ובדרכי החשיבה, אשר יקדמו אותו לעבר תחושת מסוגלות עצמית וערך עצמי בדרך להצלחה.
התכנית מותאמת לגילאי יסודי, חטיבה ותיכון. המחנכות יוכלו לקבל מערך סדנאי לטובת איתור תלמידים מתאימים לקבוצה של עד 15 משתתפים.
מה בתכנית?
התהליך כולל 10- 15 מפגשים בני שעה וחצי ויעסוק בתכנים הבאים:
- מיפוי מקורות לחץ בחיי התלמיד, הגדרת המושג לחץ והסבר פסיכו-חינוכי על הגורמיםלחרדת בחינות
- הבנת המושג חרדה, שונות בתגובות ולמידת המודל הקוגנטיבי – התנהגותי
- בניית תהליך מקדם לתלמיד המבוסס על מודל אפר"ת
- הקניית כלים ומיומנויות לניהול זמן וניהול משימות כולל תרגול
- למידת טכניקות ויסות והרגעה עצמית, תרגול והטמעה
ניתן לדייק ולערוך את התכנית באופן גמיש לאורך השנה בהתאם לצורך, על ידי צוות מפתחי התוכן המקצועי של התכנית
בין לקוחותינו
