Shape Education
קידום אורח חיים בריא - סילבוס
איכות החיים שלנו מורכבת ומושפעת מגורמים רבים החל מהרגלי תזונה ופעילות גופנית, דרך הרגלים מסכנים (צריכת סמים ואלכוהול, עישון ועוד) ותלויה גם במידת המתח, מצבי הדחק שאנחנו חווים, מערכות היחסים בחיינו ומידת הסיפוק והמשמעות שאנחנו חשים בתפקידים השונים בחיינו.
מטרת תוכנית Shape Education היא להקנות מודעות עמוקה לקידום אורח חיים בריא ומאוזן והקניית כלים מעשיים ליישום של עקרונות השלומות (well being ) בחיינו בכל היבטי וסביבות החיים: פיזי, רגשי, חברתי, אינטלקטואלי ועוד.
התוכנית מתמקדת בשישה היבטים מרכזיים של Wellness (אורח חיים בריא ומאוזן): פיזי, רגשי, חברתי, אינטלקטואלי, סביבתי, רוחני וכמו כן בכלים מעשיים מעולם האימון האישי לעבודה עם אמונות, חסמים ודפוסי חשיבה שמונעים או מקדמים שינוי הרגלים ודפוסים.
המפגשים מתקיימים בפורמט קבוצתי של 5- 15 משתתפים, סדרה של 6- 10 מפגשים באורך של שעה וחצי כל אחד.
| מספר מפגש | נושא | פירוט |
|---|---|---|
| 1 | פתיחה |
|
| 2 | Wellness |
|
| 3 | מצבי דחק |
|
| 4 | מודל השינוי, אמונות מגבילות וחסמים |
|
| 5 | חיבור לחוזקות |
|
| 6 | הערכה עצמית |
|
| 7 | דימוי עצמי |
|
| 8 | חזון ותמונת עתיד |
|
| 9 | מעבירים את זה הלאה |
|
| 10 | סיכום ופרידה |
|
תכנית זו הינה מודולארית וכל סילבוס יותאם לצרכים שלכם, הן ברמת התכנים והן במספר המפגשים
בין לקוחותינו
